任何一位烟民，可以说都经历过戒烟的过程，因为都知道吸烟对身体健康会造成极大危害，包括中风、癌症等严重疾病，但是，中国目前烟民仍然有近4亿，全球烟民14亿，为何戒烟这么难呢？作为一位烟民，谈谈自己的感受！

戒烟必须要知道吸烟上瘾的原理，跳出误区才能戒烟，否则今天戒、明天戒，或者戒掉三五个月、一两年后开始复吸，这个过程会给自己造成一种心理暗示：我这辈子都戒不了烟了，戒烟的自信在反复中消耗殆尽。要想戒烟，必须知道一下几点。

吸烟并不能让我们缓解紧张。每一位烟民都知道一句话“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实，这是我们的错觉，尤其是当我们吃的过饱，有点撑的不舒服，感觉吸一支烟会舒服很多。其实，如果把我们在任何场合下的紧张、焦虑感觉认定为第一感觉，那么，我们吸烟缓解的并非是第一感觉，二是缓解的吸上一支烟带来的戒断反应，顺带着，我们感觉自己不再紧张、焦虑，其实这是错觉。

吸烟并不会让我们提神醒脑。尤其是造成醒来后，经过一晚上的缓解，或者说经过一晚上的戒烟，在抽第一口烟时，头晕、窒息随之而来，过上几分钟，头开始像有一层云雾在遮盖着脑袋，当然，我们都知道这是吸烟的后果，然而，我们为了缓解这种不舒服的感觉，会自然而然拿出第二支烟来吸，好像再吸一支就能消除这种感觉，其实确实会有所缓解，缓解的是第一支烟的戒断反应，带来的后果是你需要接着吸下去，一直到你晚上再次入睡。吸烟就像打了自己脑袋一棒子，再吸一支会缓解这种疼痛，接着再打，再吸。我们不打自己第一棒，岂不是不需要缓解疼痛？

戒烟会失去很多乐趣？因为我们从父辈身上就已经在洗脑，看到老一辈忙活完、或者干活时吸烟觉得是一种享受，总想快点长大能够吸烟，或者我们在电视、电影中看到一些景象，主角帅气的叼着烟、罪犯临刑前要求吸一支烟等等场景，这些都是对我们的洗脑，认为吸烟很帅、很舒服，其实这比烟草作用于自身的戒断反应对我们危害更大，总认为吸烟是一种高尚、有趣的消遣，实不知，以前吸烟的人也在经历着反复戒烟的痛苦。

戒烟的关键在于一次性戒断！不要妄想减量戒烟能够逐步戒断，或许有这样的例子，但是过程很痛苦，而且真正戒掉的原因也并非减量戒烟，有时是因为自己有了疾病，有时是出现了大的变故等，也就是在心理上战胜了以往对烟草的认知，而并非在生理上战胜了戒断反应，其实，生理上的戒断反应很小，否则我们半夜会被折磨醒来找烟，但是这种情况并没有发生。

戒烟后我们会得到更多乐趣。我个人只是一名网络新写手，也在尝试把自己生活中的感受分享给大家，所以我并不推销任何产品，但是我要介绍给大家一本书《这书能让你戒烟》，大家看完会对吸烟有不一样的感受，各大网络书店都能买到。当你转变了思想误区，你会发现，戒烟是一件很轻松甚至很享受的事，而且，当你戒断三五天，会出现一个启示性时刻，突然感觉自己变得好轻松、世界好漂亮、头上的乌云已经飘散，自己变得更自信。

寥寥数语不能说尽戒烟这件事，真心希望烟民能够正视戒烟，他会让你重新审视你的人生，不再整天把吸烟作为一件大事来对待，新世界会向你打开，当然，没有吸过烟的人不会有这种体验，这也算是烟民的一项福利了！

大家对戒烟有什么感受，欢迎评论！